Kom i form med
riktig mat och bygg en ordentlig kärnhälsa

Vem är Sofia som coach

Efter 8 år i hälsobranschen och ett stort personligt intresse har jag gått igenom många olika faser. Och trender också för den delen. Strikt kaloriräkning, sallader och kycklingfilé, proteinbars och puddingar, low fat, känsloätande, you name it. Men inget av det ledde mig till hälsa på en djupare nivå. Det kom snarare med restriktioner, ångest och kontroll.

När jag sedan fortsatte mitt sökande efter ny kunskap för att kunna förbättra hälsan hos både mig själv mina klienter. Då insåg jag mer och mer att Kroppen är otrolig på att uppnå god hälsa om den får rätt byggstenar.

Kost är en av de byggstenarna och mat är information för kroppen. Ju mer jag dykt ner i det här de senaste åren har det blivit tydligt att vi behöver fokusera på råvarorna vi väljer.

Din kropp vill inte ha mer tillsatser, ultraprocessat och sötningsmedel. Den cravear riktig mat, kvalitativa råvaror, fyllda med näring, för att kunna återfå balans.

Att äta bra mat kommer inte bara göra en skillnad på ditt inre, det kommer hjälpa dig tighta till kroppen, förbättra din hy och öka din energi. You’re gonna glow!

Hälsa i stort handlar om att sätta grunden först. Både när det kommer till kost, träning och de vardagliga vanorna.

Det är den grunden jag hjälper dig att bygga i ReBuild Community. Med rätt verktyg, riktning och andra kvinnor i liknande sits att dela resan med.